风靡白领健康美丽的花草茶

一夜之间办公室的众姐妹杯中各色摇曳，仔细瞧来属于各种美容、养颜、减肥的花花草草，总结如下，跟大家分享。
　　
美容花茶类 　　
1：玫瑰花：它清火润喉， 具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王
2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱 　　
3：红巧梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。 　　
4：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。 　　
5：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。 　　
6：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。 　　
7：杜鹃花：润肤养颜（主治：月经不调等妇科病） 　　
8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕 　　
9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身（贵妃们的专用减肥茶哦！） 　　
10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身（和玉美人一起减肥效果好！无副作用）　

特殊功效花茶类 　　
1：白雪茶：消除体内垃圾， 排除毒素（高血压，高血脂，肥胖者的首选佳品） 　　
2：红雪茶：降血压血脂 　　
3：胖大海：咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻炎都有其独特的功效 　　
4：野生苦丁：口感甘甜，清热解毒，明目肝胆，降血脂血压，是中老年人和男士最喜爱的茶。

　　清香解渴，解暑（消炎解毒），清凉润肺，润咽喉的花茶类 　　
1：百合花：去火安神，清凉润肺 　　
2：玉兰：养颜美白，改善睡眠 　　
3：野菊花：避暑消热，清心明目 两种搭配，效果更佳 　　
4：人参花：清香解渴，清凉降火，补血补气，健康脑提神 　　
5：绞股兰：是滋补安神，保护肝脏的（是中老年人和男士最喜爱的茶） 　　
6：竹叶青：解渴消暑，解毒利尿（夏日首选） 　　
7：金银花：清火润喉，清热解毒（咽喉肿痛，扁桃体炎） 　　
8：金盏菊：养肝明目，养颜美容，解毒消炎（头晕，胃寒痛等） 　　
9：杭白菊：清热解毒，保肝明目（解暑，抗疲劳，软化血管） 　　
10：金黄菊：清热解暑，消肿明目（有效排出毒素，消除体内垃圾） 　　
11：茉莉花：疏肝和胃，理气解郁（月经不调，痢疾，肿毒等）

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夭折的花朵 考问青少年自杀危机

2008年10月25日，北京一14岁女孩芳芳（化名）与父母吵架后，用围巾在屋内上吊自杀身亡，为频发的青少年自杀事件再添悲情一幕。在此之前不久，10月13日，福建泉州某小学5年级的13岁男生王某，自教学楼6楼走廊处，跳楼身亡；9月24日，武汉某中学高三17岁女生小芬（化名）因与母亲发生争执，跳下长江大桥身亡；而在更早时候的9月初，仅开学两天时间内，上海就连续发生4起中小学生跳楼的悲剧，在当地引发“话题地震”。

现实的情况令人触目惊心，相关的调查报告同样发人深省。此前据卫生部公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人自杀，200万人自杀未遂，其中青少年人群和女性人群是自杀的主要群体。2008年10月22日，由中国青少年研究中心历时一年多作出的“中国青少年权益状态报告”与媒体见面。该报告是课题组根据对全国13个省、市、108个县(市、区)的青年进行抽样调查，并参考国家有关部门公布权威数据进行调研而作出，报告显示，在全国15-34岁的青少年中，自杀已成为第一位的死亡原因。
　　青少年自杀俨然已经成为这个时代不容忽视的沉重话题。花季少年的轻生固然令人扼腕，而自杀者的低龄化，自杀原因的简单和随意，更让人揪心。含苞待放的花朵，接二连三在自我毁灭中夭折，成为我们心底深处难以言说的哀伤，也在媒体上掀起追问的喧哗和不乏意气用事的指斥。
　　痛定思痛，我们发现很难将这些悲剧的责任归咎于某个人或某个特定的部门。频繁的青少年自杀事件显然已不是一个人或一个部门就可以承担。我们有必要反思，当代青少年的心理为什么如此脆弱？学校、家长和社会对青少年的生命教育是否缺位？我们该如何减少和避免相同的悲剧再次发生？
　　回顾各悲剧事件已知的细节信息，轻率和冲动是绝大多数青少年自杀者的共同特征。健康863网的心理专家筱丹老师认为，相较成年自杀者而言，青少年，尤其是低龄青少年表现出的自杀冲动往往更像一种“儿戏”。 正如米兰•昆德拉所言，“死，决定去死，这对一个少年来说要比对一个大人容易得多”。而这种“儿戏”心理在很大程度上，在于他们缺乏对生命的认识、尊重及对生命价值和生命意义的思考，以致动辄以结束生命来表达自己的不满与绝望。　　从客观来看，青少年正处于生长发育的关键时期，独立意识与逆反意识同步增强，他们希望得到他人的认可与尊重，自尊心也特别强烈。同时，他们内心又充满着对外部世界的无力感，加上沉重的学习压力，父母过高的期望值和要求，很容易让他们产生悲观、急躁等负性情绪，在心理焦虑和亲子沟通、师生交流不理想等综合因素的作用下，一件微小的应激事件，都可能激发他们的求死欲念，以此求得理解或问题的解决。
　　由表及里，孩子轻生的深层次原因，是缺乏对生命意义的认知。因为对生命无知，所以不懂得敬畏生命；因为没有认识到生命的意义，所以不知道如何承担生命的责任。筱丹老师呼吁社会各界通过强化青少年的生命教育，来对青少年自杀进行积极的预防和强有力的社会心理干预。　　泰戈尔说：“教育的目的应当是向人类传送生命的气息”。 “生命”应该成为教育的原点。但反思我们的基础教育方面仍然存在一些弊端，如：过分注重学习成绩认定，忽视对个体的人文关怀；偏重知识技能的培养，忽视对孩子的人格教育、心理教育和生命教育。相较其他发达国家，我们的教育制度仍然有相当大的拓展空间。我们的教育不应只是教导孩子的专业知识学习，也应该涉及到对他们心智的扩展，激发他们对于自身生命潜能的感知与自信；不仅培养他们学识的融会贯通，也应供给他们丰盈而舒展的人文基础，让他们学会关怀彼此、包容异见。教育者有义务让孩子从小就明白，生命比所有的一切都重要，是最可贵和值得珍惜的，要去尊重与珍惜生命的价值，要去体验和感悟生命的意义。
　　2008年9月1日，全国2.2亿中小学生通过电视一起接受了一次生命教育，观看由教育部和央视制作的以“知识守护生命”为主题的学校安全教育节目。这开学第一课，无疑是一个良好的开端。但是，对学生开展生命教育，远非一堂课就能涵盖，对孩子的生命教育应包含在整个教育过程之中，起源于家庭，形成于学校，完善于社会。怎样使教育真正成为有人性的教育，使生命教育成为贯穿生命发展全程的终身教育，所拷问的仍是国家与社会的教育理念和体制。
　　青少年自杀不仅关乎群体的心理健康，也关乎社会的健康程度和责任心。对青少年自杀危机的考问和审视，也是对我们现实生存状态的关怀和反省。但愿这些已逝的生命能唤醒更多人对个体的尊重，对生命的敬畏，但愿更多孩子能学会悲悯和珍惜，感恩和分享，责任和担当。

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健身新概念

世界卫生组织（WHO）关于健康的概念有了新的发展，即把道德修养纳入了健康的范畴。健康不仅涉及人的体能方面，也涉及人的精神方面。。 将道德修养作为精神健康的内涵，其内容包括：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为.
把道德健康纳入健康的大范畴，是有其道理及科学根据的。巴西医学家马丁斯经过10年的研究发现，屡犯贪污受贿罪行的人，易患癌症、脑出血、心脏病、神经过敏等病症而折寿。 善良的品性，淡泊的心境是健康的保证，与人相处善良正直、心地坦荡，遇事出于公心，凡事想着人民，这磁便无烦忧，使心理保持平衡，有利健康。良好的心理状态，能促进人体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病力。促进人们健康长寿。 但是，有悖于社会道德准则的人，其胡作非为必然导致紧张、恐惧、内疚等种种心态。 食不香、睡不安。惶惶不可终日。这种精神负担，必然引起神经中枢，内分泌系统的功能失调，干扰其各种器官组织的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力，最终在恶劣心境的重压和各种心身疾病的折磨下，或早袁，或丧生。
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保持“三乐”有益健康

马克思曾说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚”。因此，一个人若想健康长寿，在日常生活中必须坚持做到“三乐”，即知足常乐、自行其乐、助人为乐，保持稳定的思想情绪.这样，才能有益身体健康，延年益寿.
知足常乐 孔子说：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。人要想健康长寿，必须树立正确的人生观，正确地对待生活，善待人生，不斤斤计较个人得失；做到“小利不贪，小患不避”，知足常乐。春秋战国时代的孔子是知足常乐的典范，在医学极不发达的时期，他享年73岁，实属罕见。他的长寿之道就是豁达大度，保持常乐。孔子在周游列国过程中遭到不少冷遇，但他“在邦无怨，在家无怨”“不怨天，不忧人”；在食住方面，坚持“食无求饱、居无求安”，非常乐观。他注意调节生活，始终保持良好的思想情绪，对人生充满信心。在养生方面，他坚持“三戒”，即“少之时，血气未足，戒之在色；及其壮时，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”意思是说，人一生中要警惕三作事：年轻时不沉迷于儿女之情；壮年时不要好胜喜斗；老年时不要贪得无厌。由此可见，孔子的养生观与现代中医的养生思想是一致的，也是值得今人借鉴的
自行其乐 要使自己的心情愉快，就要善于日常生活中自寻欢乐，做到乐而忘忧。唐朝女皇武则天是自行其乐的典型。她从小开始习文练武，14岁入宫任宴会音乐主管，15岁因骑马术高超，深受李世民的宠爱。她在封建社会政治舞台上活动了60余年，享年82岁，是封建王朝君主中一位最长寿者。她的长寿之道是她胸襟宽阔，爱好广泛，在喜、怒、哀、乐中保持稳定的思想情绪，遇事冷静、谨慎，在生活中寻找欢乐。当随徐敬业在扬州起兵反对武则天的骆宾王在《讨武氏檄文》中列举她“秽乱春宫，狐媚惑主”等20条罪状时，她不但没生气，反而对檄文作者的才华表示赞叹：“人有如此之才，而使其流落不偶乎？宰相之过也！”可见其心胸之广，涵养之深，为后人所拆服.
助人为乐 高尔基说：“给”永远比“拿”愉快。一个人能根据自己的实际，为社会和民众做些有益的事，就能受到人们的拥戴，自己会感到高兴和充实，这种愉快的心情有益于健康延年。宋朝爱国诗人陆游，在“人生七十古来稀”的时代，享年85岁，临死前身体仍然健壮。77岁时他描述自己的身体是“八十老翁顽如铁，三更风雨采云归”。他为何能如此长寿？他一生中写了九千多首忧国忧民的诗歌。他的心始终为国家而跳，笔始终为人民而写，为国家出力，尽心尽责。他走过科举成名之路，任过多年的地方官，虽然多次遭到秦桧等投降派的攻击和排挤，但他一概置之不理，坚持自己的抗敌主张，至死不渝。临终时他在病床上写下了《示儿》的绝笔诗：“死去原知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭毋忘告乃翁”。从诗中我们见到诗人直到生命的最后一息，还在为收复中原实现国家统一呕心沥血，真不愧为爱国诗人的伟大称号。这种崇高气节、宽阔胸怀是他长寿的根本之道。他还总结了养生的具体经验：夏天开门得风，冬天修房避寒，吃饭不可太饱，饮酒不要过量，睡觉应有节制，读书不必终卷，穿衣需看天气。走路疲倦则止，有地种些花木，有病不乱吃药等，这对今人仍有些借鉴价值.
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真爱是健康的良药

现代医学研究证实，真正的爱不但能健康养生，还能创造出许多美丽的人间奇迹。
许多研究证明，人在爱着和被爱时，体内免疫功能最重要的T细胞处于最佳、最兴奋、最健康活泼的状态，以致病毒无法入侵。美国加州大学对爱情幸福型和爱情不幸型的两组人进行了10年的大量研究，发现前者患病率极低，后者极高。那些远离亲人之爱，处于孤独、哀伤、失望和痛苦境地的人极容易引发各类疾患甚至出现许多社会问题，相反，爱情幸福的人们，心理健康促成了生理健康，其人脑会产生一种持久性快感“内啡呔”物质，促使精神更充实，心情更愉快，身体更健康。并且这种良性循环的不断积累，能使一些瘫痪病人再次站起，垂危病人重获生机。另外，真正爱情的作用对人的形象、气质、肤色、容颜的微妙、神奇作用也经过许多的科学论证。心宽体胖、红光满面、又白又嫩等肯定来源于丈大的体贴、温爱和呵护；焦悴不堪、瘦骨鳞峋、萎靡不振等一定是遭受生活、疾病、爱情的打击或不幸。医学也反复证明，只要夫妻有极其和谐的亲密感，“把爱看作是生活和欢乐的源泉”，体内代谢的激素酶，乙酞胆碱，雄、雌性激素便会大量分泌，血流量增多、加强新陈代谢的渗透性更旺盛，皮肤营养更加改善，更具弹性、红润和光泽，尤其使女性容颜更娇嫩，甚至更温柔，更富气质、冶艳和诱人的魅力。
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